​8款比拟容易操作且口味可以的食诊治生汤的作念法丝袜美腿快播，相配简便易上手，好意思容养颜，滋补躯壳，这8种食诊治生汤及功效如下～

🟡大枣苹果枸杞银耳汤：滋阴补气

🟡大枣紫薯银耳羹：低脂养身，补血润色

🟡大枣枸杞蛋红糖水：暖宫驱寒，滋阴补血

🟡金桔银耳枸杞红枣水：防老抗衰，清热解暑

🟡牛奶木瓜炖桃胶：好意思容养颜，润肠通便

🟡黑芝麻核桃粥：养发防脱，补肾健脑

🟡小米画生薏仁枸杞粥：祛湿健脾，缓解压力

🟡山楂桂圆枸杞汤：调理月信，养血省心

汤是很滋补东谈主的，喝汤有意于补充东谈主体的养分，并且容易被躯壳接收，每个同学齐要好好喝汤，调治好我方哦~

🤗学会善待我方的躯壳，它才会善待你，窘迫的时候，精心熬一碗有温度的养生汤，好好喝汤，善待我方。

好意思容嫩肤.补血润色：

枸杞 红枣 银耳 苹果

大枣苹果枸杞银耳粥

作念法: 银耳3g，苹果1个，枸杞10g，红枣50①银耳洗净泡发30分钟，红枣温水泡10分钟，苹果洗净切块，枸杞洗净

②锅中加适量水，放入红枣和银耳，中小火煮半小时

③放入苹果和枸杞，中小火再煮20分钟，放点冰糖或蜂蜜即可。

滋阴补血.减脂瘦身

枸杞 红枣 银耳 紫薯

大枣紫薯银耳羹

作念法: 紫薯100g、红枣80g、银耳40g、枸杞10g

①银耳洗净冷水泡发，放入电饭煲，加适量水通电煲

②红枣洗净冷水泡30分钟，紫薯洗净去皮切块③银耳煲30分钟放入红枣同煲20分钟，再放东谈主紫薯和枸杞

④紫薯煲至8、9锻真金不怕火，放点冰糖口感更好。

缓解压力养血安神

枸杞 小米 薏仁 花生

小米花生薏仁枸杞粥

作念法: 小米20g、薏仁10g、枸杞5g、花生10g

①花生薏仁小米洗净后，泡水约2小时备用。②将泡好的食材放入电饭锅，加食材体积2倍的水。

③按下开关，待煮好后加东谈主枸杞，焖5分钟即可，加点冰糖口感会更好。

祛湿健脾，调理月信

枸杞 红枣 桂圆 山楂

山楂桂圆枸杞汤

作念法: 枸杞5g、桂圆3个、山楂5g、红枣3颗①山楂洗净温水浸泡5分钟，桂圆和红枣洗净②锅中加适量水，放入桂圆山楂红枣，大火煮开小火10分钟

③放入枸杞煮5分钟即可，加入适量红糖或蜂蜜口感更好。

暖宫驱寒防老抗衰

枸杞 红枣 鸡蛋 红糖

大枣枸杞鸡蛋红糖水

作念法: 红枣60克 鸡蛋2个枸杞10克红糖适量①锅中加水，放入鸡蛋，煮8分钟，煮熟即可②煮好的鸡蛋剥壳，红枣、枸杞洗干净备用③锅中加水1000ml，放入鸡蛋、红枣，大火煮开转小火煮15分钟

④加入枸杞，煮两分钟，放入适量红糖即可。

滋阴补血清热解毒

枸杞 红枣 银耳 金桔

金桔银耳枸杞红枣水

作念法: 红枣60g，银耳50g，枸杞10g，金桔4颗，

①银耳提前30分钟泡发，红枣枸杞金桔洗净，红枣去核，

②锅中加水1000ml，放入银耳和红枣，大火煮开小火10分钟。

③放入拍扁的金桔和枸杞，煮5分钟即可。

〔传话〕

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